일주일 시간 사용 기록으로 반복 지출 시간을 찾는 법
저녁 식사를 마치고 잠깐 휴대전화를 본다. 장을 보기 전에 확인할 것이 떠올라 앱을 열었다가 다른 상품까지 살핀다. 하루가 끝날 무렵에는 분명 바빴는데, 어디에 시간을 썼는지 선명하게 기억나지 않는다.반복해서 나가는 시간을 찾으려면 일주일 동안 행동의 시작과 끝, 시작한 계기, 끝난 뒤의 느낌을 적으면 된다. 같은 행동끼리 시간을 합산한 뒤, 내게 필요한 시간과 줄이고 싶은 시간을 나누고 다음 주에 한 가지 조건만 바꿔본다. 여기서 ‘지출 시간’은 돈을 쓴 시간만을 뜻하지 않는다. 내가 자주 하는 행동에 거듭 배정되는 시간을 뜻한다.빈틈없이 사는 것이 목표일 필요는 없다. 내가 선택한 시간과 습관대로 흘러간 시간을 구분하면, 다음 주의 작은 선택이 조금 더 분명해진다.1. 계획표 대신 실제로 보낸 하루를..
2026.10.02